ANTIFRAGILE3週目!!(3/20 西川口 大人Kpopクラス)
こんにちは🌼
インストラクターのUraraです！
西川口校の月曜日に「大人Kpop Lesson」と「JAZZHIPHOP Lesson」を担当しています^ ^
初心者の大人の方向けレッスンになっておりまして、毎週みんなで仲良くワイワイ楽しくレッスンしております🙌🏻
ぜひ気軽に体験レッスンや振替レッスン、見学にお越しください🙏🏻💓
今週もみんなで楽しくレッスン頑張ったので、その様子をご紹介しますね🌼
いつも通りストレッチからスタートします！
段々皆さん身体が柔らかくなってきててgoodです👍🏻💓
最初は開脚するだけでも辛そうに見えたので大きな成長です！😂
毎日コツコツ続けることが大切なのでぜひぜひお家でもストレッチしてくれると嬉しいです^ ^
そして次は筋トレ！！
ダンスをやる上で基礎が大事なので、しっかりとやっていきます^ ^
基本的に筋トレは毎回、ヒップアップとプランクをしています💪🏻🔥
引き締まった素敵なbody目指して
引き締まった素敵なbody目指して、頑張っていきましょう♡
そして、少し休憩してからアイソレーションをしていきます。
アイソレーションとは、体のパーツを一つずつ動かす基礎トレーニングです^ ^
私のレッスンでは、首、胸、腰、ウェーブを中心にやっています👍🏻
最初は難しいと思うのですが、徐々になれていきましょう🌈
基礎トレーニングが終わったら、お待ちかねの振付の練習スタート🌼
3月はLE SSERAFIMの「ANTIFRAGILE」という曲でレッスンしていきます！
有名な曲なので、皆さん聞いたことがあるのではないでしょうか？💐
LESSELAFIMの曲は、お洒落でかっこよくて私もとっても好きです🤝🏻
いつも振付は1ヶ月に1曲のペースでゆっくりと進めていますよ🔥
今週は3週目です！！
先週はサビの後半2×8進めたので、今週は前回の復習と新しいところを4×8進めました☺️
曲のテンポがかなり早いので、振付をある程度カウントで覚えてからゆっくりな音にして練習しています🫶🏻
今回新しく覚えたパートは比較的簡単だったので、先週の復習まですることができました👏🏻💖
来週はサビ頭から通してやる予定です！
来週のレッスンもとっても楽しみです✌️💓
引き続き一緒にダンス頑張っていきましょう〜〜✊🏻🔥🔥
・ダンスをやったことない方
・Kpopが好きな方
・ダンスに自信がない方
未経験でも楽しんでレッスン受けてもらえると思います☺️
まだまだ少人数のクラスなので、お問い合わせお待ちしております！
⚠️感染症対策として、こまめな換気、アルコール消毒、人数制限等の対策のもとでレッスンを行なっています。
(月)19:00〜20:30
大人KPOPクラス@西川口校
担当講師 Urara
