ダンスで体も美しく！
こんにちは！埼玉初心者向けダンススクールLr(エルアール)です☆
ダンスが好きな方はもちろん、ダンスをやってみたいけどどうしたらいいか分からない方、経験者だけどブランクがある方…
そんな方々の憧れを形にするダンススクールを目指します。
踊るだけで美しくなれる至高の美容法！それはダンス！
本日は私の担当ジャンルでもある「K-POPダンス」に特化してお届けします。
K-pop好きの皆さん、Kpopアイドル達を見て「かわいい！」「どうしてこんな美しいの！」「んだこのイケメン！」と思っていませんか？私は思ってます！
彼ら彼女らはどうして美しいのか。韓国料理に秘訣が？違います。（違わないかもしれないけど）
もちろんその秘訣は「ダンス」にあるんです！
ダンスを踊ると体が美しくなる！
すごいですよね、K-popアイドル達のBody。
誰しも手に入れたい憧れのボディだと思います。
では、みなさんその憧れのボディを手に入れるために、「ふくらはぎをパンプアップだ！あ、違う大きくしたいわけじゃない、あ、でも筋トレしないと贅肉が！！むくみがー！！！」
ってなりませんか？そうなんです、意外と難しいんですよね、憧れのボディへの道って。
実は一番手っ取り早い方法が「きちんと使う」ということなんです！
適度に使用し、筋肉を刺激、かつ有酸素運動により脂肪も燃焼！これが一番、キレイなボディを手に入れる近道です。
例えばBLACKPINKの「Lovesick Girls」のサビの振りを見てみましょう！
（0：54～）
頭痛をイメージするこの動き、頭をコンコンしてかわいいですよね😍
しかし、実はめっちゃ腹斜筋（脇腹部分）使います！体幹もめっちゃしびれます！そのあとのフォーメンション移動、めっちゃふくらはぎ使います！
同様に、みなさんご存じのBTSの「Butter」も見てみましょうか！
（0：31〜）
もう何回見たか分からないこのキレッキレのダンス。なにどこか余裕感がありラフに踊っている感じが本当にかっこいい！
でもこれ、めっちゃ筋肉締めてます！指先まで締めまくってます！これをこんなクールに踊れるなんて！
TWICEちゃんの「MORE&MORE」なんかもすごいですよ！
（0：47～）
腰の動きが特徴なこの振りつけ。
MORE（もっと）っと誘っているセクシーな動き・・・背筋やばいですから！脚の後ろの筋肉もすごい使います！というか、全編通してこの曲踊ってるだけでくびれます。
と、ごくごく一部ではありますが、いざ筋トレ！ランニング！と挑まなくても、大好きな曲でしっかり踊るだけできれいなボディを手に入れられるんです。
Kpopアイドル達と同じ様に踊ろうとすればいいだけ！踊れてなくても効果は抜群！
インストラクターがしっかり丁寧にりを教えますので、もれなく全身運動＆美ボディが手に入ります！
次回は「心」が美しくなるダンスについて書きたいと思います！こうご期待！
